第二章 收获电影节

第二章 收获电影节 (第3/3页)

前停下来,列成一排一排的密集阵型。在开始训练之前,她先要给大家讲一些东西……“今天,我来教大家一些东西。上一节课,我们讲了正低鞭——今天,我们要讲的,是呼吸……”

“人的呼吸,一呼一吸,呼则废气出,吸则大气入,一呼一吸,我们身体的血液,都会从肺叶中,获得氧气,形成气血,泵流全身。从身体的主要的血管,到次一级的血管,一直到毛细血管……而我们之所以能够运动,并且如何持久的运动,其中的关键,就在于呼吸。所以这一节课,我们讲呼吸!”

“下面,我来讲具体的呼吸方法……呼吸的方法之一,是屏息。来,谁能告诉我,屏息有什么作用?”

这个问题,同学自然是回答不了的。她只能自问自答。

“屏息可以让我们在瞬间,挥出强大的力量——所以,无论是寻常人,还是练武的人,在动作的一瞬间,都是屏息的。你可以听到他们出‘嗯’的一声,然后抬起重物,或者踢出一腿,打出一拳……这就是屏息的作用。通过瞬间的停滞呼吸,收缩肺部,形成高压,将气挤入气血,让气血充盈,从而挥出大力,或者高,或者形成局部的高强度防御——比如,让自己的肌肉变硬……”

“来,为了让大家直观的感受一下。我们来做一个实验。所有人,举起右臂,把肱二头肌鼓起来,咱们两两实验……”

最直观的感受,就是亲身感受——呼吸法对于人体的力量、度,乃至于局部的肌肉硬度、抗击打能力的影响,是分明的。但要实验一下,就能明白。暖暖的实验,分成了两个部分,一部分是让人亮出自己的肱二头肌,鼓硬之后,不要憋气,让另一个人去捏。第二次是憋住气,让人去捏——

结果是显而易见的。

不憋气,很容易就被人捏软了——简直就像是一块松散的土坷垃,一捏就碎。可憋住气,却又是一种截然不同的情况。要捏软,需要的力气会增加,而肌肉的硬度也变得更大,更为坚实、强硬。

这一种现象在生活中可谓是常见的让人忽视。

可单独拿出来,却又如此的……

神奇!

两两实验的十一组同学满是惊奇——这,简直和暖暖说的一模一样。他们不仅看向暖暖,眼中带着一些好奇、一些不可思议,以及一些疑问。头套下,暖暖的嘴角勾起了一丝清浅的笑容来……柔声道:“看到了吧?这就是呼吸、气和我们的身体之间的关系……其实是很简单的,只是很多时候,正因为它太简单了,所以才会被我们忽视……”

呼吸——比吃饭、喝水还要简单。

是以也最容易被人无视。

可……其中蕴含着的道理呢?她安静的,看着同学,过了好一阵,才继续说道:“刚才我们讲了屏息——一种极为简单,实用的呼吸法门。或者,我们可以称之为力的法门。今天,我们训练的内容,就以屏息为主,之后穿插训练踢走。还是正低鞭——两个训练是分开的,大家不要急……”

“千里之行,始于足下,不积跬步,无以至千里,不积小流,无以为江河……每一天的训练,都是很重要的。你们呢,好好的训练,我给你们讲一些有趣的知识……”她笑着,说完便一挥手,让大家散开。

“散开——”

队列散开之后,训练也正式开始。

“先,你们的呼吸节奏,要按照我的口令来。我让你们吸气,你们就吸气,让你们屏息,就屏息,让你们踢腿,就踢腿……当我说吸的时候……”暖暖将口令分解,成了“吸-屏-踢”三个字。将之反复的说了好几次,她就问大家:“所有人,都听明白了没有?”

“听明白了……”

“好,听我口令——吸——屏——踢。”

三个口令、三个字。

口令之间的间隔,是不多不少的三秒钟——这三秒,是让同学们详细的体味其中的变化、细节的。三次口令,表现在外的,则是一个动作——踢,只能看到一下正低鞭。而暖暖则能够看到更多的东西!