第137章 他竟然从来不疲劳

第137章 他竟然从来不疲劳 (第2/3页)

！”

听到孙指导这么说，刘飞人笑了，他很了解自己的教练多年来培养出来不用换秒表，可以心算对手成绩的能力，他说这么多，肯定不会差！

刘飞人沿着跑道慢慢跑着，等到他跑了几圈开始热身的时候，陆威正好完成了热身。

“王指导，今天小陆热身怎么跑了这么长时间？”

孙指导让刘飞人自己热身，到王乔身边和他聊了起来。

“现在他每天早晨热身时间都在30分钟左右，天气凉了，怕训练的时候出现拉伤。”

热身阶段运动员基本不需要教练，两个人站在一起有一句没一句地聊着。

在他们的视线里，陆威完成了30米小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑各5组，热身算是结束了。

虽然热身环节里每个动作看起来都不是很特别，不过陆威的完成情况让其他人看到之后基本都是咂舌的表情。

强度实在是太大，光是30分钟的热身跑就经常快得要命，后面那些热身动作其他人做出来像是热身，他做出来又给人另外一种境界。

早晨运动员的头脑比较清醒，很多基础能力科目训练都放在早晨进行。

趁着身体还是热乎的，王乔让陆威首先进行反应速度训练，站姿按听节怕摆臂，按口令由半蹲姿势向上起跳双手触高物、俯卧听信号起跑、原地或者支撑以最快频率做高抬腿跑等等科目里，陆威的动作铿锵有力。

这个项目对陆威这样身高比较高的队员来说非常重要，身材高大的队员虽然动作幅度大，做起动作来事半功倍，不过他们的启动频率比起稍矮一些的队员还是会吃亏，很可能对手已经进入最高速度几秒他们还在加速过程，在短跑比赛里这样肯定会很吃亏。

紧接着是加速度，速度耐力还有身体协调性训练，大家都注意到陆威在训练的时候基本上不休息，用来调整的时间就是从终点走到起点这段距离。

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