第五十六章 翻腾术！【第二更，求追读！求月票！】 (第2/3页)
，是学习拳术的人所必须练习的，就算只是略微学到一点皮毛，大多人都能做到。
进一步就在铁杠上练习，着手先练习上升下降，用两只手高高握住铁杠，慢慢地上升，到小腹与铁杠平齐的程度，然后再慢慢退下来，直到脚踏实地面为止。
上升下降的功夫练到家之后，再练习风车。
所谓风车，就是用手握住铁杠，让全身在铁杠的四周旋转。
等到风车的功夫熟练之后，才可以换成软杠，因为在铁杠上练习的都是依靠两臂的实力，不是质地坚硬的杠子，不足以供人攀援，承受不住全身旋转搅动的重量。
小翻、上升下降、风车、软杠。
这就是‘翻腾术’的第一步功夫，这是基础。
曹醒有着‘揭谛功’的底子，第一步轻松练成，难度并不高。
之后是第二步。
竖起坚固的木头做成架子，高度大约二丈左右。在架子上端横木的底部，每隔二尺，钉一个铁环，铁环上系着非常坚固的皮绳，一直垂直垂到地面，就像流苏一样。
人站在皮条中间，两只手各握住一条皮条，向上升起，如果右手用力，左手就向上抓一把，左手用力，右手就向上抓一把，升到顶极，再依照方法降下来。
这种练法叫做‘皮条杠子’，是‘翻腾术’的第二层次练法。
这对曹醒而言也不难，练的无非是臂力而已，他的‘负重训练’已经lv5，一双臂力惊人，轻松就能借皮条上下的移动。
坚实底子摆在这里，‘翻腾术’的第二步功夫对他而言也轻松到了极点。
再往后。
第三步功夫，练的则是借助皮条移动、前进的能力。
曹醒在架子东边起身，握住靠东边的第一、第二两根皮条，升到半空中，把握住第一根皮条的手松开，翻身朝向西边，抓住第三根皮条，再松开握住第二根皮条的手，而抓住第四根皮条，像这样一路向西过去，直到靠西的最后一根时，再翻身向东，交替往来，直到力气用尽为止。
向旁边移动的同时还要练习翻腾，两只手各握住一条皮条，方法和在铁杠上做风车的动作相同，只是两只手臂要随着绳子弯曲，这一点稍有不同罢了。
翻腾这种方法，快速容易而缓慢困难，所以练习的时候应该从快速逐渐变得缓慢，直到能够随意停顿而不觉得困苦为止。
翻腾之后，练习脱手跃。
就是两只手各握住一条皮条，用力向下一抽，让整个身体上升，同时松开两只手，各自向上滑动抓一把，直到顶部为止，下降也是这样，这是使用活把的方法。
脱手跃之后，再练习横向蹿跃，方法大致和向旁边移动一样，只是不必依照皮条的次
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